O que cozinha para si durante a gravidez afeta-a a si e aos eu bebé a longo prazo. Este livro explica quais são os alimentos mais benéficos, para ajudá-la a dedicar-se a uma alimentação rica nos nutrientes de que uma mãe e o seu bebé necessitam. A variedade de alimentos abordados incluiu frutos e legumes, carne e peixe, leguminosas e cereais. Com factos e valores sobre benefícios nutricionais de 100 alimentos nutritivos, além de 100 receitas deliciosas - desde saladas viçosas e sopas substanciais a smoothies repletos de fruta e guloseimas saudáveis - a partir de agora comer durante a gravidez é simples e agradável.